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从 Excel / 通讯录复制「姓名 + 邮箱」两列，直接粘贴到下面。 逗号、Tab（Excel 直接复制）、空格分隔都认，邮箱列在左在右都行。
选好校区、年级和时段，列出全部可调度老师。排序看四件事： 本校区有没有课、带没带过这个年级、跨几个校区、当天是否已经排满。
两类风险一起看：赶场（同一天跨校区且间隔不足）和跨校区偏多（跑的点多、调度余地小）。 这两类人并不重合 —— 跨校区最多的老师未必赶场，只跨 2 个校区的反而可能天天赶。